Tredemøllen leveres nesten ferdig montert. Du skal bare montere håndlisten og mobilholderen.

1. Åpne pakken, ta tilbehøret ut av esken, og legg maskinen flatt på gulvet.
2. Still håndlisten loddrett, og fest den på bunnrammen i de tilsvarende skruehullene med de to dreieknappene.
3. Fest mobilholderen med de to M4 × 15-skruene i skruehullene midt på armlensrøret, og stram dem godt til.

Tredemøllen er utstyrt med en sikkerhetsnøkkel som fungerer som nødstopp. Sikkerhetsnøkkelen må sitte på betjeningspanelet før tredemøllen kan starte.

Slik brukes den

• Fest klipsen i enden av snoren til klærne dine før du begynner å trene.
• Mister du balansen eller må stoppe akutt, trekker du ut sikkerhetsnøkkelen.
• Strømmen til motoren brytes, og løpebeltet stopper med én gang.

Etter et nødstopp

• Vent til beltet har stoppet helt, og gå av tredemøllen.
• Sett sikkerhetsnøkkelen tilbake på plass, og fortsett treningen.

Betjeningspanelet

Du kan styre alt direkte på panelet foran på håndlisten. Fjernkontrollen gjør det samme, men er ikke nødvendig for å bruke tredemøllen.

• P – blar gjennom de 12 programmene.
• – – setter farten ned.
• off – stopper beltet.
• Den røde knappen i midten – her sitter sikkerhetsnøkkelen.
• on – starter beltet.
• + – setter farten opp.
• 3 – hopper rett til 3 km/t, uansett om du går raskere eller saktere akkurat nå.

Displayet viser

• Hastighet – den aktuelle hastigheten i km/t.
• Tid – teller fra 00:00 til 99:00 min. Når 99:00 nås, bremser maskinen sakte ned og går i standby.
• Distanse – tilbakelagt strekning fra 0 til 99,0 km.
• Kalorier – forbrente kalorier fra 0 til 990. Når den øverste verdien nås, starter tellingen på nytt.

Displayet har tre felt: hastigheten står til venstre, tiden i midten, og feltet til høyre veksler mellom distanse og kalorier.

Fjernkontrollen

Fjernkontrollen har fire knapper og bruker 2 AAA-batterier:

• + og – – endrer hastigheten med 0,1 km/t per trykk. Hold knappen inne i mer enn 2 sekunder for løpende endring, ca. 0,5 per trinn.
• M – velger et treningsmål som tredemøllen teller ned mot.
• ON/OFF – starter og stopper tredemøllen.

M-knappen: tren mot et mål

Med M velger du et mål som tredemøllen teller ned mot og stopper ved. Trykk på M for å bla mellom de tre mulighetene:

1. Ett trykk – tid. Tredemøllen teller ned fra 30 minutter.
2. To trykk – distanse. Tredemøllen teller ned fra 1 km og stopper når du har gått distansen.
3. Tre trykk – kalorier. Tredemøllen teller ned fra 50 kalorier og stopper når de er forbrent.

Standby

Har tredemøllen stått på med strømmen tilkoblet i 3 minutter uten å bli brukt, går den i standby, og displayet blir svart. Det er helt normalt — maskinen er ikke slått av.

Tredemøllen har 12 ferdige programmer der hastigheten skifter automatisk underveis.

De 12 programmene, trinn for trinn

Hele programoversikten

Dra til siden for å se alle 20 trinn. Tallene er km/t, og hvert trinn varer 1½ minutt.

Tredemøllen kan brukes med stigning. Det gjør turen hardere uten at du trenger å gå raskere, og det er en enkel måte å få mer ut av den samme gåturen på.

Fire nivåer

Hvert nivå hever stigningen med 1,5 grader. Fjerde nivå er maskinens høyeste, altså 6 grader — det tilsvarer 10,5 % stigning.

1. 1,5° stigning
2. 3° stigning
3. 4,5° stigning
4. 6° stigning – høyeste innstilling

Før du trener

• Rådfør deg med legen din før du begynner å trene.
• Sørg for at maskinen er koblet til en korrekt jordet stikkontakt, og at det ligger et underlag under den.
• Bruk egnede treningssko. Unngå myke sko med platåsåler – deler av sålen kan bli sugd inn i motoren og styresystemet og gi driftsfeil.
• Bruk håndlisten når du går av og på maskinen.

Plassering i hjemmet

• Plasser maskinen på et rent og plant underlag med god ventilasjon.
• Hold minst 2 meters avstand foran, på begge sider og bak.
• Unngå skarpe gjenstander i nærheten, og bruk ikke maskinen nær vann eller varmekilder.
• Hold rommet rent og ryddig, så gjenstander ikke føres inn i maskinen.

Under bruk

• Brukerens vekt må ikke overstige 110 kg. Grensen er ikke et omtrentlig tall – ved høyere vekt kan beltet begynne å knirke, og motor, valser og lagre blir overbelastet.
• Kun én person kan bruke produktet om gangen. La ikke barn eller kjæledyr leke i nærheten.
• Ikke rør bevegelige deler, og press eller stikk ikke gjenstander inn i maskinen.
• Gå ikke av maskinen før den har stoppet helt.
• Bruk ikke maskinen hvis du bruker oksygenutstyr eller oppholder deg tett ved maskinen.
• Bruk ikke maskinen hvis strømkabelen er skadet, eller hvis maskinen er gått i stykker.
• Maskinen er kun beregnet på innendørs husholdningsbruk.
• Monter ikke tilbehør som ikke er levert av den opprinnelige produsenten, og hold alle deler godt festet.

Et vellykket treningsprogram inneholder oppvarming, aerob trening og uttøying. Tren minst to til tre ganger i uken, og hold en hviledag imellom. Etter noen måneder kan du øke til fire til fem ganger i uken.

Varm opp kroppen før hver økt. En moderat oppvarming gjør musklene varme og smidige, bedrer blodsirkulasjonen, øker pulsen og gir musklene mer oksygen. Gjentar du øvelsene etter treningen, reduserer det stølhet.

De fem øvelsene

Trykk på avspillingsknappen ved hver øvelse for å se den utført.

Daglig og ukentlig stell

• Fjern støv regelmessig for å holde delene rene.
• Tørk av instrumentet og svetteflekker med et rent håndkle eller en klut etter hver bruk. Sprøyt ikke vann på de elektriske komponentene eller under tredemøllen.
• Plasser maskinen i et rent og tørt miljø, og sørg for at strømmen er slått av og støpselet trukket ut.
• Sørg for at strømmen er frakoblet før maskinen flyttes på transporthjulene.
• Kontroller og fest alltid alle maskinens deler. Skadde deler må skiftes umiddelbart.
• La maskinen hvile i 10 minutter etter 30 minutters bruk – det forlenger levetiden.

Smøring

• Maskinen leveres med smøreolje fra fabrikken, men smøringen må sjekkes jevnlig. Maskinen skal smøres etter ett år eller 100 timers bruk.
• Etter hver 30. brukstime eller hver 30. dag: Løft beltet fra siden mens maskinen står stille, og kjenn på underlaget. Kjenner du olje, trengs ikke mer smøring. Føles overflaten tørr, må det tilsettes olje. Bruk kun smøremidler som ikke er petroleumsbaserte.
• Slik tilsetter du olje: Løft beltet i den ene siden, klipp tuppen av oljeflasken med en saks eller kniv, og hell oljen inn under beltet, mellom beltet og løpeplaten. La maskinen gå i 2–3 minutter etterpå, så oljen fordeler seg jevnt.

A. Stramming av beltet

Beltet er justert fra fabrikken, men etter bruk vil det strekke seg og forskyve seg fra midten. Det er normalt. Opplever du at beltet glir eller ikke fungerer som det skal, kan du justere strammingen:

• Er beltet for løst: Sett den medfølgende unbrakonøkkelen i justeringshullet på maskinens venstre side, drei ¼ omdreining med klokken, og drei deretter justeringsskruen på høyre side ¼ omdreining med klokken.
• Venstre og høyre side må justeres like mye, så beltet strammes uten å komme ut av midten.
• Er beltet for stramt: Drei venstre og høyre mot klokken.

B. Justering av beltets sentrering

Når du løper, kan trykket bli ujevnt fordi føttene ikke trykker like mye. Det kan få beltet til å gli ut til siden. Det er normalt, og når ingen står på beltet, går det som regel tilbake til midten av seg selv. Hvis ikke, må det justeres manuelt. Start maskinen på 6 km/t, og se på avstanden til sidene:

• Trekker beltet mot venstre: Drei venstre skrue ¼ omdreining med klokken.
• Trekker beltet mot høyre: Drei høyre skrue ¼ omdreining med klokken.
• Er beltet fortsatt ikke i midten: Gjenta til det er riktig justert.
• Når beltet er i midten: Kjør igjen på 6 km/t, og sjekk om det holder seg stabilt. Hvis ikke, gjenta justeringen.

Alle kodene

Tredemøllen bråker

Prøv punktene her i rekkefølge:

1. Gi den et par ganger. Nye tredemøller kan bråke litt de første gangene mens belte og motor setter seg. Bruk den 2–3 ganger, og se om lyden avtar av seg selv.
2. Sjekk underlaget. Alle fire føttene må stå plant på gulvet. Et skjevt underlag gir unormal lyd, og en treningsmatte under tredemøllen hjelper ofte.
3. Etterstram skruene. Gå gjennom alle sammenføyninger og skruer fra monteringen, og sørg for at de er godt strammet.
4. Smør beltet. Løft beltet forsiktig, og ha på litt olje rett under beltet, mellom beltet og løpeplaten. La maskinen gå i 2–3 minutter etterpå, så oljen fordeler seg.
5. Fortsetter lyden? Kontakt kundeservice, så finner vi en løsning.

Modell	AVA146
Hastighet	1,0–10,0 km/t
Stigning	4 nivåer: 1,5°, 3°, 4,5° og 6° (6° tilsvarer 10,5 % stigning)
Løpeflate	98 × 38,5 cm
Mål	117 × 49 × 10,8 cm
Vekt	23 kg, med transporthjul
Maks. brukervekt	110 kg
Høyde på bøylen	94 cm. Fastlåst – kan slås helt opp eller helt ned, ingen mellomposisjoner
Mobilholder	15 cm
Støtdemping	43 cm skumgummistripe mellom løpeplate og ramme
Programmer	12 forhåndsinnstilte (hvert på 30 minutter)
Strømforsyning	220–240 V, 50 Hz
Effektforbruk	550 W maks.
Tilkobling	Strømkabel med dansk støpsel (type K). Adapter til norsk stikkontakt følger med i esken
Klassifisering	Klasse II, kun til innendørs husholdningsbruk
Kapslingsgrad	IPX0 (ingen beskyttelse mot vann)
Støynivå	Under 40 dB fra motoren, under 55 dB ved bruk
Produsent	YiXin Intelligent Technology (Wuyi) Co., Ltd, Kina
Importør	AVA Nordic ApS, Danmark

Produktet er dekket av reklamasjonsrett etter forbrukerkjøpsloven. Reklamasjonsretten dekker fabrikasjonsfeil, men ikke skader som skyldes feil bruk, vann, fall eller endringer på produktet. Husk å ta vare på kvitteringen.

Er produktet skadet ved mottak, må du kontakte oss så raskt som mulig med dokumentasjon – gjerne et bilde.